Que tal começar a semana cheia de inspiração para perder
algumas gordurinhas ao longo dos dias? Para ajudá-la a se manter disposta e
motivada, confira quatro superdicas, recém-publicadas na revista
norte-americana “Health”, expert em emagrecimento saudável. As dicas são de Judith
S. Beck, autora do livro “The Beck Diet Solution: Train Your Brain to Think
Like a Thin Person”, que sugere caminhos para pensar como uma pessoa magra:
- Pense pequeno: concentre seu foco em perder de dois em
dois quilos. Assim, as vitórias virão muito mais rápido, do que estabelecer um
emagrecimento de dez quilos logo de cara.
- Cuidado com os pensamentos negativos automáticos: “Eu
mereço comemorar”, “Hoje o dia foi difícil”… Reconhece essas frases? Elas são
ótimos mantras, para quem quer se desvirtuar do regime alimentar. Afinal,
contratempos existirão, infelizmente, todos os dias.
- Nem tão ao mar nem tanto a Terra: fazer cinco minutos de
exercícios é melhor do que nenhum. Então, quando sentir a agenda apertada e
achar que não vale mais a pena malhar, reconsidere.
- Tenha sempre um plano B alimentar: contar com um bom
estoque de comidinhas light, ainda que congeladas, faz com que você não precise
pedir pizza sempre que chegue em casa tarde demais.
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