Crédito: Getty Images
Que tal fazer um passeio de bicicleta no parque, na praia ou na cidade, no final de semana? Pedalar é uma das atividades aeróbias de maior queima calórica. Em uma hora, é possível gastar até 500 calorias! E não é só isso. Esse esporte também fortalece a massa muscular das coxas e do bumbum. Além disso, não força as articulações e nem abusa dos joelhos.
Uma alternativa bem bacana é participar dos grupos de pedal: ciclistas, na maioria amadores, que se encontram para passear (e se exercitar) nos grandes centros urbanos. Muitas mulheres já estão apostando nessa prática para aliviar o cansaço, quebrar a rotina e, principalmente, emagrecer e manter a forma. “A cada semana, recebemos de cinco a dez novos participantes. E grande parte é mulher”, diz Paulo de Tarso, diretor do Sampa Bikers, um dos grupos de ciclismo noturno de São Paulo, em entrevista à revista BOA FORMA .
Pedalar em grupo funciona como um incentivo. Mesmo se estiver cansada, você entra no ritmo e não para até completar o percurso. Assim você consegue conquistar um corpo firme e sequinho, ganhar fôlego e disposição. Que tal? Ficou animada? Então aproveite o verão para dar boas pedaladas!
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